¿Qué dice la Biblia sobre el estrés?

Pregunta: "¿Qué dice la Biblia sobre el estrés?"

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El diccionario define el estrés como "tensión o tensión física, mental o emocional". Un poco de estrés es necesario e incluso bueno, como la tensión física que ejercemos sobre nuestros músculos para fortalecerlos. Pero cuando hablamos de "estrés", por lo general nos referimos a tensión o tensión mental o emocional excesiva o negativa. Si bien el "estrés" no se menciona específicamente en la Biblia, las Escrituras hablan de cosas como la ansiedad, la preocupación y los problemas, cosas que a menudo asociamos con el estrés, y nos dan respuestas claras sobre cómo debemos lidiar con ellas.

Todo el mundo sufre de estrés en un momento u otro. La forma en que lo tratemos de forma natural depende en gran medida de quiénes somos. Para algunos, el estrés emocional causa enfermedades físicas. Otros pueden volverse hiperproductivos. Por otro lado, algunas personas bajo estrés se cierran mental y emocionalmente. Y, por supuesto, hay una variedad de otras respuestas. El estrés es una experiencia humana común, particularmente en un mundo donde las demandas de nuestro tiempo y atención parecen ser infinitas. Nuestros trabajos, salud, familia, amigos e incluso actividades ministeriales pueden abrumarnos. La solución definitiva al estrés es rendir nuestras vidas a Dios y buscar Su sabiduría con respecto a las prioridades, así como Su capacidad para hacer las cosas a las que Él nos llama. Él siempre da lo suficiente, por lo que no debemos ser derrotados por el estrés.

Una causa común de estrés es financiera. Hacemos hincapié en el dinero porque parece que nunca sentimos que tenemos suficiente. Nos preocupamos por poder pagar todas nuestras facturas, muchos cheques de sueldo que viven. O nos consumimos por el materialismo y, a su vez, nos estresamos por mantener nuestro estilo de vida. Algunos se estresan con las finanzas porque no confían en Dios para satisfacer las necesidades básicas de la vida. Pero Jesús dijo: "Por lo tanto, te digo que no te preocupes por tu vida, qué comerás o qué beberás, ni sobre tu cuerpo, qué te pondrás. No es más vida que comida y cuerpo que más que ¿Ropa? … ¿Y cuál de ustedes, al estar ansioso, puede agregar una hora a su vida? (Mateo 6:25, 27). Es cierto que estamos llamados a ser buenos administradores del dinero y a mantener a nuestras familias (1 Timoteo 5: 8), pero nunca debemos olvidar que Dios es nuestro Proveedor en última instancia. Si somos suyos, no debemos temer que Él nos abandone. Por otro lado, hay personas cuyo estrés financiero es causado más por la codicia materialista que por la verdadera necesidad. El materialismo conduce inevitablemente al estrés porque, cuando buscamos los bienes del mundo, caemos en el "engaño de la riqueza" (Marcos 4:19), la mentira de que tales cosas alivian el estrés y conducen a la felicidad, la satisfacción y la alegría. Ellos no.

También podemos encontrarnos estresados ​​cuando enfrentamos dificultades o un juicio. Santiago 1: 2–4 aconseja: "Considérenlo pura alegría, mis hermanos y hermanas, cada vez que enfrenten pruebas de muchos tipos, porque saben que la prueba de su fe produce perseverancia. Deje que la perseverancia termine su trabajo para que pueda ser madura Y completa, no falta nada ". Cuando nos encontramos con dificultades, podemos sucumbir al estrés o podemos verlo como un medio por el cual Dios puede fortalecer nuestra fe y moldear nuestro carácter (Romanos 5: 3–5; 8: 28–29). Cuando redirigimos nuestro enfoque en Dios, encontramos consuelo en nuestras penas y fortaleza para soportar (2 Corintios 1: 3–4; 12: 9–10).

No importa el tipo de estrés en nuestras vidas, el punto de partida para enfrentarlo es Jesucristo. Jesús nos ofrece un gran estímulo en Juan 14: 1: "No se turben vuestros corazones. Creed en Dios; creed también en mí". Lo necesitamos desesperadamente en nuestras vidas. Lo necesitamos porque él es el único que puede darnos la fuerza para enfrentar los problemas en nuestras vidas. Creer en Él no significa que tendremos una vida sin problemas o que no nos sentiremos vencidos por el estrés en nuestras vidas. Simplemente significa que una vida sin Jesucristo hace que lidiar con el estrés sea una tarea imposible y, a menudo, debilitante.

Creer lleva a confiar. Proverbios 3: 5-6 nos dice que "confiemos en el SEÑOR con todo tu corazón, y no te apoyes en tu propio entendimiento. En todos tus caminos, recuérdalo, y él enderezará tus caminos". Apoyarse en "nuestro propio entendimiento" a menudo significa adoptar las formas del mundo para aliviar el estrés, como el alcohol o las drogas o el entretenimiento sin sentido. En cambio, debemos confiar en Su Palabra como nuestra guía definitiva para una vida con menos estrés. David dice: "Busqué a Jehová, y él me respondió y me libró de todos mis temores" (Salmo 34: 4). David sabía que al buscar al Señor y compartir sus problemas con Él, tal vez él encontraría gracia con Él. El Señor a su vez le respondió y lo calmó.

Quizás ningún pasaje de las Escrituras capte mejor la forma de manejar el estrés que Filipenses 4: 6-7: "No se preocupe por nada, sino en todo por medio de la oración y la súplica con acción de gracias, permita que Dios haga saber sus peticiones y la paz de Dios. , que sobrepasa todo entendimiento, guardará sus corazones y sus mentes en Cristo Jesús ". El Señor nos dice que no estemos ansiosos por nada, sino que le entreguemos todo a Él en oración. Levantar nuestras cargas y preocupaciones a un Dios santo y justo diariamente mitigará o eliminará el estrés en nuestras vidas. El Salmo 55:22 nos dice que echemos todas nuestras preocupaciones sobre Él porque Él nos sostendrá y nunca nos fallará (vea también 1 Pedro 5: 6–7). Jesucristo ofrece paz si nos acercamos a Él con nuestras preocupaciones y preocupaciones. "La paz os dejo; mi paz os la doy. No como el mundo la doy. La doy a vosotros. No se turben vuestros corazones, ni tengan miedo" (Juan 14:27).

El estrés de todo tipo es una parte natural de la vida (Job 5: 7, 14: 1; 1 Pedro 4:12; 1 Corintios 10:13). Pero la forma en que lo tratemos depende de nosotros. Si decidimos intentar hacerlo por nuestra cuenta, no encontraremos un alivio duradero. La única manera en que podemos enfrentar el estrés de manera consistente y exitosa es con Jesucristo. Primero, debemos creer en él. Segundo, necesitamos confiar en Él y obedecerlo. Debemos confiar en que Él hará lo correcto porque sus caminos siempre son mejores para nosotros. La desobediencia y el pecado pueden producir estrés y separarnos de los únicos medios de paz y alegría. Al obedecer Sus mandamientos, cosechamos las bendiciones del verdadero contentamiento de un Dios amoroso. Finalmente, necesitamos buscar Su paz diariamente llenando nuestras mentes con Su Palabra, elevando todas las cosas a Él en oración, y sentándonos a Sus pies con temor y reverencia. Es solo por su gracia, misericordia y amor que el estrés en nuestras vidas puede ser manejado.

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