¿Cómo puedo superar la ansiedad examen / prueba?

Pregunta: "¿Cómo puedo superar la ansiedad ante los exámenes / pruebas?"

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Tomar exámenes es una parte común del proceso educativo formal. Los estudiantes en la escuela saben que solo es cuestión de tiempo antes de que la semana del examen vuelva a rodar y, hasta ese momento, están los cuestionarios, evaluaciones, prácticas, ejercicios, revisiones, etc. Algunos estudiantes lo toman todo con calma; otros temen ser probados; algunos están tan ansiosos por obtener la calificación en los exámenes que se "congelan" o "se ahogan" en el gran día, lo cual, por supuesto, no ayuda a obtener la calificación.

Aunque la Biblia no aborda los exámenes que se practican en la educación moderna, tiene algo que decir acerca de la ansiedad y la presión. Aquí hay algunos consejos bíblicos y prácticos sobre cómo manejar la ansiedad ante los exámenes:

Preparar. La preparación temprana para una prueba es vital. Como dijo Benjamin Franklin, "Al no prepararse, usted se prepara para fallar". Los buenos hábitos de estudio nos ayudan a aprender el material de manera eficiente y evitan "abarrotar" la noche anterior. Parte de la preparación es comunicarse con anticipación con el instructor para saber qué material se cubrirá en la prueba. Asegúrese de equilibrar la preparación para un examen con otras actividades. Recuerda que "mucho estudio agota el cuerpo" (Eclesiastés 12:12). Así que no te excedas, y asegúrate de prestar atención al siguiente punto:

Descanso. En los días previos a un examen, asegúrese de comer bien y hacer algo de ejercicio. Una buena noche de sueño la noche anterior a la prueba casi siempre es mejor que una sesión de cram tarde en la noche.

Orar. Pídale al Señor que le brinde claridad de pensamiento, habilidad para concentrarse y habilidad para hacer un uso sabio del tiempo durante la prueba. Pida la paz de Dios para controlar su corazón (Filipenses 4: 7).

Relajarse. Los exámenes pueden ser temerosos porque involucran un elemento de lo desconocido. Se niegan a entrar en pánico; en cambio, permite que el Espíritu Santo te llene con su fruto de paz. Dios conoce todas las cosas, y sabemos que Él está en control. Pase lo que pase, Él ha prometido estar con sus hijos y no abandonarlos (Hebreos 13: 5).

Confianza. Tome en serio la promesa de Dios de que, sin importar qué, él ama a los suyos (Romanos 8: 38–39). Su aceptación de nosotros se basa en el trabajo perfecto de Su Hijo, no en nuestro éxito (o fracaso) académico.

Obedecer. El mandato es "no temas" (Lucas 12: 7). Toma coraje, confía en el Señor y haz lo mejor que puedas.

Filipenses 4: 6 dice: "No te preocupes por nada, pero en cada situación, con oración y petición, con acción de gracias, presenta tus peticiones a Dios". El "cualquier cosa" aquí incluye exámenes; La "situación de todos" incluye cuando el instructor reparte los exámenes, o dice que es hora de iniciar sesión en el examen en línea. No debemos sentirnos ansiosos por los exámenes, especialmente si estamos haciendo lo que dice el versículo: orar con un espíritu de gratitud y pedir ayuda al Señor.

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